부모님 건강관리 앱, 혈압·복약·검진 한 번에 챙기는 방법

나이가 들수록 병원·약·검진 일정이 머릿속에서 서로 뒤섞이기 쉽습니다.

요즘은 부모님 스마트폰 속 건강관리 앱만 잘 활용해도 혈압·혈당 기록부터 복약·건강검진까지 한 번에 정리할 수 있습니다.

이 글에서는 부모님 건강관리 앱을 활용해 혈압·복약·검진을 함께 챙기는 방법을 알려드리겠습니다.

병원·약 정보 기억이 어려운 부모님

혹시 부모님께 “어떤 약 드세요?”라고 물었을 때, 종이에 적힌 처방전부터 먼저 찾으시진 않나요.

고령층은 약 이름, 용량, 병원 이름을 동시에 기억하기 어렵기 때문에 기록과 정리 도구가 필요합니다.

스마트폰 건강 앱을 쓰면 병원 방문 날짜, 진단명, 복용 중인 약을 한곳에 적어둘 수 있어 반복 질문을 줄여줍니다.

특히 건강검진 결과나 진료 이력이 자동으로 모이는 공공 앱을 같이 쓰면, 부모님 기억에만 의존하지 않아도 되어 자녀도 한결 편안합니다.

이런 앱들은 글씨를 크게 표시하고 버튼을 단순하게 배치해, 스마트폰에 서툰 부모님도 몇 번만 눌러보면 익숙해질 수 있습니다.

처음엔 자녀가 옆에서 2~3번만 같이 해 드리면, 이후에는 혼자 보시면서도 “아, 이게 이거였구나” 하실 정도로 금방 적응하시는 경우가 많습니다.

“어머니 올해 건강검진 하셨어요?” 할 때마다 서랍부터 뒤지는 집이 의외로 많습니다. 이럴 땐 검진·진료 기록을 자동으로 불러오는 공공·보험 앱을 깔아 두는 게 제일 간편합니다.

국가건강검진, 과거 검진 결과, 병원 진료 이력 등을 확인하려면 건강보험공단에서 제공하는 공식 앱(나의건강기록 앱)과 건강검진 통합 앱을 함께 써보는 게 좋습니다.

이 앱들은 검진 대상 여부, 검진 항목, 병원별 예약 가능 여부까지 보여줘서 부모님이 언제 무엇을 검사받아야 하는지 한눈에 정리해 줍니다.

또 다른 선택지로는 진료이력, 처방 내역, 각종 검사 결과를 모아서 보여주는 통합 건강기록 앱이 있습니다.

이런 앱은 여러 병원에서 받은 기록을 모아 보여주기 때문에, 고혈압·당뇨처럼 만성질환이 있는 부모님에게 특히 유용합니다.

“오늘 혈압 쟀는지, 약은 먹었는지” 매번 전화로 확인하기엔 서로 좀 지치지요. 혈압·혈당 기록과 복약 알림은 하나의 건강관리 앱으로 같이 해결할 수 있는 경우가 많습니다.

먼저 혈압·혈당 기록 기능이 있는 앱을 설치한 뒤, 측정값을 입력하는 칸을 부모님이 보기 편한 위치에 고정해 주세요.

보통 ‘+’ 버튼을 눌러 수축기·이완기 혈압, 혈당 수치를 입력하면 날짜별 그래프가 그려져서, 병원 진료 때 의사에게 보여주기 좋습니다.

복약 알림은 약 이름, 복용 시간, 요일만 차근차근 넣어 두면 됩니다.

아침·점심·저녁, 주말·평일을 나눠 설정할 수 있고, 어떤 앱은 가족과 연동되어 부모님이 알림을 확인했는지도 자녀가 알 수 있어 안심입니다.

처음 설정할 때는

건강관리 앱이 아무리 좋아도, 결국 진단과 치료는 병원에서 결정해야 합니다.

혈압·혈당 수치가 앱에서 정상처럼 보여도, 어지럼증·가슴 두근거림이 느껴진다면 바로 의료진 상담을 받는 게 안전합니다.

앱을 똑똑하게 쓰는 가장 좋은 방법은 “의사에게 보여줄 기록장”으로 활용하는 것입니다.

진료 전 1~2달간의 혈압·혈당 그래프, 복약 여부를 의사에게 보여주면 약 조절이나 생활습관 조언이 훨씬 정확해질 수 있습니다.

또 한 가지 중요한 점은 부모님이 숫자에 너무 집착하지 않도록 도와드리는 것입니다.

수치가 조금만 달라져도 불안해하시는 분들께는 “수치에 일희일비 말고, 추세만 보자”라고 설명해 드리면 마음도 좀 놓이십니다.

마지막으로, 앱 설정·업데이트는 가급적 자녀가 주기적으로 한 번씩 확인해 주세요.

새 휴대폰으로 바꾸거나 비밀번호를 잊어버리면 앱을 못 쓰는 일이 많아서, 6개월에 한 번 정도는 함께 열어보며 점검하는 습관이 좋습니다.(참고: 부모님 스마트폰, 시니어 필수 앱 7가지 정리)

Q. 부모님 건강관리 앱 하나만 깔면 충분할까요?
A. 기본적으로는 건강검진·진료 기록용 앱 하나와 혈압·혈당·복약 관리용 앱 하나, 이렇게 두 가지를 함께 쓰는 편이 더 안정적입니다.

Q. 혈압기·혈당기 없이도 건강관리 앱을 써도 되나요?
A. 가능합니다. 수치를 직접 입력해야 하지만, 날짜별로 기록이 남고 진료 때 참고 자료로 쓸 수 있어서 부모님 건강 패턴을 파악하는 데 도움이 됩니다.

Q. 복약 알림 앱과 일반 알람 앱 중 어느 것이 더 좋나요?
A. 복약 알림 앱은 약별로 시간, 횟수를 나눠 기록하고, 복용 여부까지 체크할 수 있어 단순 알람보다 훨씬 체계적인 관리가 가능합니다.

Q. 부모님이 앱 사용을 어려워할 때 어떻게 도와야 할까요?
A. 처음 1~2주는 직접 옆에서 함께 눌러보며 연습시키고, 자주 쓰는 버튼만 홈 화면에 모아두면 부담이 줄어들고 금방 익숙해지시는 경우가 많습니다.

Q. 부모님 건강관리 앱과 웨어러블 기기(시계)까지 같이 쓰는 게 좋을까요?
A. 고혈압·심장질환이 있거나 혼자 계시는 시간이 길다면, 심박수·걸음 수를 실시간으로 측정해 주는 시계까지 연동하면 이상 징후를 빨리 찾는 데 도움이 됩니다.

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