걷기 어플 하나로 10년 젊어지기, 만보기 앱 활용 루틴
40대 이후부터는 예전 같지 않다, 이런 말 요즘 부쩍 늘지 않으신가요. 하지만 스마트폰 속 걷기 어플, 만보기 어플 만 잘 활용해도 심장 건강, 혈압, 면역력 관리에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 중·장년층이 걷기 어플로 쉽게 실천할 수 있는 운동 루틴과 평생 걷기 습관 만드는 법을 알려드리겠습니다. 나이 들수록 줄어드는 활동량 예전엔 하루 종일 돌아다녔는데, 요즘은 집·회사·차 안에서만 지내는 느낌이 들 때가 많습니다. 중…