요즘 주변에서 건강 관리하신다는 분들은 너나 할 것 없이 올리브오일 을 챙겨 드시더라고요. 저도 처음에는 기름을 생으로 먹는다는 게 조금 낯설었지만, 제대로 알고 나니 이만한 보약이 없다는 생각이 듭니다. 이 글에서는 몸에 좋은 올리브오일 먹는법 3가지와 주의사항을 아주 쉽게 알려드리겠습니다. 아침 공복 한 스푼의 기적 첫 번째 방법은 아침에 일어나자마자 공복 상태 에서 엑스트라 버진 올리브오일을 한 스푼 마시는 거예요. 우리 몸의 순환을 …
요즘 거울을 볼 때마다 예전 같지 않은 탄력이나 부쩍 떨어진 기운 때문에 고민인 분들이 참 많으시죠? 저도 아침에 일어날 때 몸이 천근만근이라 건강 공부를 시작했는데, 그때 만난 해결사가 바로 폴리페놀 효능 이었어요. 우리가 먹는 알록달록한 채소와 과일에 숨겨진 이 성분이 몸속 녹을 닦아내는 역할을 한다고 하니 정말 놀랍더라고요. 이 글에서는 우리 몸을 지켜주는 폴리페놀의 5가지 핵심 효능 과 똑똑하게 먹는 법을 알려드리겠습니다. 항산화의 핵…
요즘 몸이 예전 같지 않고 아침마다 손발이 붓는 느낌을 받으시나요? 주변에서 좋다는 영양제는 많지만 정작 내 몸에 꼭 필요한 건 찾기 힘들지요. 특히 50대에 접어들면 우리 몸속 곳곳에 소리 없는 만성 염증 이 쌓이기 시작합니다. 이때 반드시 주목해야 할 성분이 바로 양파와 사과에 풍부한 퀘르세틴 입니다. 이 글에서는 퀘르세틴 효능 4가지와 부작용 없는 섭취법 을 알려드리겠습니다. 염증 잡는 천연 청소부 퀘르세틴이라는 이름이 조금 생소하게 느…